乌兰察布大年初六上班 | 悲催的你准备好了吗？

作者：乌兰察布妇科医院 发布时间2021-03-09 点击 296

大年初六上班 | 悲催的你准备好了吗？春节期间吃喝玩乐，随着长假的结束，刚回到工作岗位，有些人不能很快进入工作状态。生理上会有一些肠胃功能紊乱、便秘、失眠等症状。心理上则较多体现为不想上班，焦虑不安；上班后表现萎靡不振，不爱说话，迟迟找不到

大年初六上班 | 悲催的你准备好了吗？

春节期间吃喝玩乐，随着长假的结束，刚回到工作岗位，有些人不能很快进入工作状态。生理上会有一些肠胃功能紊乱、便秘、失眠等症状。心理上则较多体现为不想上班，焦虑不安；上班后表现萎靡不振，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉;总想着再放多几天假。应该如何打消烦躁的心情，迎接新的工作呢?

　　调整心情，不压抑自己的情绪，或者索性哭上一次，去做一些自己喜欢的放松运动。必须有意识地对自己的性格做一些改善，多交朋友。时常打电话给家里，让父母也适应你没有陪伴他们的日子。心理学家建议，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式。

准回归前

　　回归工作岗位前，要在心里告诉自己，春节已经结束，新的工作已经开始。最好在回归工作岗位前一至两天就主动给自己一个警示。提前一两天开始调整自己的生物钟，思考一下新年的新计划。在脑海里先对自己进行的工作提前预演，预演的同时适当辅助深呼吸。

调理措施

　　如果人们真出现了焦虑、恐惧情绪。医生建议，可以在假期的最后一天，从节日状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。上班前的这一天可以在家做一些家务，列一列工作计划，比如，明天上班应该做些什么。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。假日最后一晚应保持充足的睡眠，恢复工作时的起居时间表，身体好自然精神就好。各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。