| 这个冬天让糯米给你暖暖胃! 汤圆、元宵、糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕这些好吃的，都离不开糯米，如果你以为它只是米，就太小看它了。 1糯米的营养 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有 |
这个冬天让糯米给你暖暖胃!
汤圆、元宵、糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕这些好吃的，都离不开糯米，如果你以为它只是米，就太小看它了。
1糯米的营养
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。趁热吃的糯米，香糯可口，既可以护胃，又能增加胃动力，而且比白米的营养价值高。
2经常食用的益处
经常食用，还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀，皮肤不光滑等症状。
用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治病，经常饮用，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。
3糯米虽好，不要贪吃
糯米吃太多，确实会起到反作用，但适量食用，保护肠胃增加胃动力!
值得注意的是糖尿病患者，不宜食用糯米!
4饮食小提醒
1、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品会好消化，所以趁热准没错!
2、元宵比汤圆质地紧密难消化。如果胃不好，煮的时候不宜有硬心，也不必追求清汤，最好能多煮一会儿，软一点再吃。
3、冷糯米食品，确实较难消化!冷后就不要再吃了。
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